Дамите имат специфична физиология, предполагаща състояния, като менструален цикъл, бременност, раждане и менопауза. Някои болести и външни влияния на  околната среда могат да повлияят на жените по съвсем различен начин. Всяка жена трябва да мисли за здравето и красотата си, независимо дали планира да забременее или не. Тук ще отбележим някои въпроси свързани с женското здраве, които е добре всяка млада жена да знае.

Преглед след преглед

Няма нищо лошо преди да се заемете със задачата да създаването на бебе да  проверите здравословното си състояние- както вашето, така и на вашия партньор! В това няма нищо осъдително и нередно. Дори напротив. Говори за отговорно и адекватно отношение, все пак става въпрос за Вашето дете. Би било добре, ако започнете подготовката за  бъдещата си бременност с едно проследяване на здравословното състояние  на предците си.  Има ли в семейството и това на партньора Ви, заболявания, които се предават от поколение на поколение,  физически и психически недостатъци и т.н. Това би било много полезно при проследяването на Вашата бременност и ще знаете дали и за какво да бъдете изследвана.  Следващата предполагаема стъпка е тази към кабинета на гинеколога. Няма нищо страшно  в това да се прегледате за гинекологични заболявания. Всъщност това е задължително не само, когато планирате бременност.  Все пак голяма част от спонтанните аборти са в следствие на почти невидими инфекции, като хламидии, херпес, цитомегаловирусна инфекция и други.
След  като сте посетили гинеколог е време да отидете и при своя личен лекар.  Профилактичните преглед и евентуалното лечение на някакви  болести ще ви облекчат  значително по време на бременността и раждането.  Важно е да проверите и всички правени Ви до момента ваксинации- особено  тези за рубеола и варицела. Ако не сте преболедувала като малка тези инфекции е хубаво да се ваксинирате за тях няколко месеца преди да забременеете.
Не пропускайте и прегледа при зъболекар. Много е важно да нямате зъби за лекуване преди да забременеете, защото ако по време на бременността възникнат някакви проблеми, лечението ще се затрудни значително, най-малкото защото в този период не можете да се подлагате на упойка или пък рентген.
Начина, по който ще родите  ( естествено или с цезарово сечение) може да се определени и от офталмолога. Ако имате проблеми със зрението , консултацията Ви с този специалист е задължителна!
Най-важно си остава, разбира се, психическото  и душевно състояние на бъдещата майка. Не се вманиачавайте в идеята за бебе и не бързайте да се паникьосвате, ако не се получи от първия път. Много често причините за неуспешното зачеване са на психологична основа. Щом сте здрава, няма причини за тревоги и отчайване.  Важно е да говорите с партньора си за някои от проблемите на родителството – като как ще споделят грижите за децата, за дома. Къде ще се случи раждането, дали ще изберете да съхраните стволовите клетки от пъпната връв, дори и за имената. Всеки разговор по тази тема не  е прибързан, защото това ще ви направи по-сплотени и единни, няма да имате причини за кавги по време и след бременността, защото вече ще сте обсъдили много от нещата и ще сте стигнали до консенсус.

Не на тютюнопушенето!

Както знаете, пиенето и пушенето по време на бременност са противопоказни. Хубаво е да знаете също, че те влияят и на плодовитостта. Не говорим за умерените количества, разбира се, но превишаването на приеманото количество алкохол  води до по-нисък брой на сперматозоидите при мъжете.  Пушенето на цигари също може да окаже влияние върху качеството на сперматозоидите и яйцеклетките, а по време не бременност може да до доведе до спонтанен аборт и да увеличи риска от вродени дефекти и преждевременно раждане.  Всъщност, изследванията показват, че дори жените, изложени на пасивно пушене имат повече проблеми при забременяването, отколкото тези, които не са. В крайна сметка никога не е имало по-добър момент да откажем цигарите, нали?

Лимит на кофеина

Ако барманът в кафенето, което посещавате редовно, знае какво  кафе да Ви направи още докато прекрачите прага му, или пък не успявате да се справите с работния ден без четири кафета е крайно време да намалите кофеина.  Проучванията показват, че твърде много кофеин може да предизвика спонтанен аборт. Това не означава да забравите за любимата си напитка по време на бременност, но едно кафе на ден е абсолютно достатъчно, дори когато не сте бременна.  Лекарите не са едногласни по въпроса точно какво количество кофеин е безопасно, но напомнят да не пропускаме и неговото съдържание и в други напитки, различни от кафето, като кока-кола, енергийните напитки и пр. Ако се притеснявате, просто прочете на етикета. И като цяло е добре да подобрим хранителните си режими.

Фолиева киселина

Всяка жена, която мисли да забременее в следващите три до шест месеца  е добре да започне да приема ежедневно фолиева киселина ( витамин В9), както и да не спирате приема ѝ през първите два месеца от бремеността.  Не всяка бременност може да бъде точно планирана, за това фолиевата киселина може да се приема и по –дълго време, дори и година преди зачеването. Фолиевата киселина играе голяма роля в развитието на нервната система  на плода и намалява риска от вроден дефекти с до 70 процента.  Хубаво е да приемаме и достатъчно количество желязо- за предотвратяването на анемии и калции- за здрави кости и зъби.

Запасите на сън

Повечето от нас предвиждат безсънните нощи, когато се роди бебето, но трябва да осъзнаем, че те са възможни и по време на бременността. Като понякога причини за това са киселини в стомаха, често ходене до тоалетната по малка нужда, както и проблем с намирането на подходящата поза. Ако преди забременяването сте спели основно по гръб или корем, може и да не Ви е удобно да спите на една страна. В началото на бременността се опитайте да си създадете навик да спите на една страна. Лежейки на една страна със свити колена, това е вероятно най-комфортната поза с напредване на бременността. Освен това тази поза облекчава работата на сърцето, защото предотвратява допълнителното налягане, причинено от теглото на бебето върху по-голямата вена (vena cava), по която кръвта се връща към сърцето. Когато настъпи такъв момент на безсъние, не се ядосвайте във въртене в леглото и отброяване на часовете до изгрев слънце. По-добре почетете книга, послушайте музика, гледайте телевизия или изпийте един чай, докато Ви се доспи отново.

Кажете „НЕ” на стреса

Някои изследвания показват, че прекалено високите нива на стрес могат да забавят способността за забременяване.  Избягвайте ситуации, които ви стресират или хора, които ви карат да се чувствате зле. Уверете се, че се чувствате спокойна и готова за следващия етап от живота си.  Намерете нещата, които Ви карат да се чувствате добре и ги правете при всяка възможност. Най- често такива са разходките, четене на книги, слушане на музика, разговори с приятели и пр. Психолозите препоръчват воденето на дневник. Това би ви помогнало да се чувствате по-оптимистично и по-малко притеснена.  Друг съвет е да правите снимки. На дома си, на домашния си любимец, на всичко което обичате и да ги гледате през деня, когато усетите, че настроението Ви не  е добро. Освен това след раждането на бебето, снимките ще са основно негови и тогава още повече ще оцените заснетите моменти преди това.

Направете чек-лист на заведенията за хранене.

Разбира се, че може да ходите по заведения по време на бременност, но е хубаво да не пропускаме някои важни неща относно храненето през този период. Суши ресторанта, за съжаление няма да бъде в чек листа, тъй като консумирането на сурова риба по време на бременност не се препоръчва.  Избягвайте също меките сирена с обвивки от мухъл като камембер, бри и сините сирена. Другите са безопасни.  Изключете храните, които включват сурови яйца или сурови меса. Избягвайте също газираните напитки,  черен дроб, както и прекалено пикантните храни.

Работа

Няма закон, който забранява на бременната да ходи на работа ( и в действителност е незаконно да Ви уволнят, защото сте бременна). Разбира се, всичко зависи от това как се чувствате. Ако работата Ви изисква да стоите права дълго време, да не можете редовно да ходите до тоалетна, да пиете вода и често Ви се налага да изпадате в нервни ситуации, то по-добре спрете да ходите на работното си място още през първите месеци на бременността. Не забравяйте, че най-важно е здравословното Ви състояние.

Питай мама

Или Вашите по-големи сестри, баби, лели.. Това винаги остават най-добрите съветници, не само защото са минали по този път, но и защото искрено Ви обичат и искат най-доброто за Вас. Те знаят ли, че искате да заченете? Попитайте ги дали те са имали някакви проблеми при забременяването и усложнения по време на бременността и раждането. Как са се чувствали по време на бременността си и в началото след появата на новия човек. Кой им е помагал и за какво? Изобщо всичко, което Ви идва на ум.  Не бързайте да се притеснявате дори ако Ви споделят, че при тях е имало някакви проблеми, това не означава, че и при Вас ще бъде така.

Спрете да купувате дрехи

Това удоволствие за всяка жена, винаги действа положително, но щом планирате да имате бебе не е удачно да ходите на шопинг често. Скоро след бременността повечето неща в гардероба  няма да Ви стават  и ще бъдат заменени с дрехи за бременни. Не се отказвайте от разходката по магазините, но я превърнете в полезно проучване на бебешките дрехи и аксесоари, дрехите за бременни и всичко, което ще Ви бъде необходимо, когато настъпи този невероятен период.